Whistl Healthtech Pvt. Ltd.によるAndroid用の無料プログラムです。
私たちは皆、メンタルヘルスが全体的な健康にとって不可欠であることを知っています。しかし、ほとんどの人々はそれについて話しません。なぜですか？メンタルヘルスは複雑で個人的な問題であるためです。そして、私たちはそれを複雑にしたくないのです。私たちはそれを簡単にしたいのです。
あなたのメンタルヘルスを改善する方法についての答えは、新しいセラピーでも小説でもありません。それは簡単です。私たちは皆、それを知っています。それは認知行動療法（CBT）と呼ばれます。
CBTは、個人の機能を改善することを目的としたメンタルヘルスの問題の治療である心理療法の一種です。それは、私たちが考える方法が私たちが感じる方法に影響を与えるという考えに基づいています。したがって、何かがあなたを感じさせることが良くなると思うなら、おそらくそうなるでしょう。
CBTは、あなたが感じる原因となっている感情や思考に対処するのを助けます。また、あなたの思考、感情、行動のつながりを理解するのを助けることもできます。
CBTの最も重要な部分は、私たちが考え方や感じ方を変えることができるという考え方です。
それはあなたが飲む魔法の薬ではありません。それはプロセスです。しかし、良いことに、あなたはすぐに始めることができます。
あなたはカウンセラーの助けを待つ必要はありません。あなた自身でそれを行うことができます。
私たちは、あなたのメンタルヘルスの問題に役立つツールを作成しました。それはWhistlと呼ばれます。
